享受运动的过程，愉悦身心的乐趣
跑程的提升：抓住一个原则，循序渐进。可以从最简单的2km开始，慢慢提升自己的跑程。可以在一个固定的跑程坚持训练若干次后按自身条件提升跑程，也可以提升跑程从而减少一段时间的训练次数。慢慢寻找自己的跑步节奏。
身体素质训练：我认为马拉松需要的是肌肉耐力（尤其是下肢）、核心稳定性以及心肺功能。同学们可以针对性进行专项训练
